Encontre Equilíbrio e Bem-Estar com Terapias Comportamentais e Contextuais
Descubra uma Nova Perspectiva de Vida com Terapias que Promovem Transformação e Equilíbrio
Minhas Abordagens
Terapia Cognitivo-Comportamental
Focada na identificação e mudança de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, a TCC ajuda você a desenvolver habilidades práticas para enfrentar desafios cotidianos e gerenciar emoções de forma saudável. Ideal para quem busca resultados concretos e ferramentas aplicáveis ao dia a dia.
Terapia de Aceitação e Compromisso
Essa abordagem trabalha a aceitação das experiências internas (como pensamentos e sentimentos) ao mesmo tempo em que incentiva ações alinhadas aos seus valores e objetivos. A ACT é especialmente eficaz para ansiedade, depressão e questões relacionadas a autoconhecimento e propósito de vida.
Psicoterapia Analítica Funcional
A FAP utiliza o vínculo terapêutico como uma ferramenta de transformação, promovendo a conscientização e mudança de padrões emocionais e comportamentais dentro do próprio relacionamento terapêutico. Esse processo permite uma vivência prática de novas maneiras de se relacionar consigo mesmo e com os outros.
Terapia Comportamental Dialética
Originalmente desenvolvida para o tratamento de transtornos de personalidade e emoções intensas, a DBT ensina habilidades de regulação emocional, tolerância ao estresse e construção de relacionamentos saudáveis. Uma abordagem que combina aceitação e mudança, promovendo equilíbrio e resiliência.
Quando devo procurar ajuda?
Aprimorar o autoconhecimento
A terapia ajuda a explorar pensamentos, emoções e comportamentos, revelando padrões e opiniões que afetam sua vida. Isso permite considerar forças e fraquezas, além de alinhar decisões aos seus valores. Com maior autoconhecimento, você compreende melhor quem é e o que deseja.
Melhorar a ansiedade e estresse
Com apoio terapêutico, você aprende a identificar gatilhos emocionais e gerenciar sintomas de ansiedade e estresse. Técnicas como mindfulness e respiração ajudam a manter a calma em situações desafiadoras. O objetivo é promover o equilíbrio emocional no dia a dia.
Melhorar Relacionamentos
A terapia favorecendo uma comunicação mais assertiva e empática, além de ajudar a resolver conflitos de maneira saudável. Você aprende a estabelecer limites claros e entender dinâmicas nos relacionamentos. Isso fortalece vínculos pessoais e profissionais.
Lidar com Depressão e Baixa Autoestima
O terapeuta ajuda a enfrentar pensamentos negativos e trabalhar a acessível pessoal. Você desenvolve uma visão mais positiva de si mesmo e hábitos que promovem bem-estar. Isso reduz o impacto da depressão e eleva sua autoestima.
Superar Traumas e Desafios do Passado
A terapia oferece um espaço seguro para processar traumas e experiências dolorosas. Isso ajuda a reduzir gatilhos emocionais e recuperar a confiança no presente. O objetivo é transformar habilidades em aprendizados e seguir em frente.
Desenvolver Habilidades Emocionais
Você aprende a regular emoções intensas, aumenta a resiliência e desenvolve empatia e assertividade. Essas habilidades ajudam a lidar melhor com desafios e relacionamentos. Isso resulta em maior equilíbrio emocional e bem-estar.
Quem é Gustavo Martins?
Gustavo martins é psicólogo clínico ,com ampla experiência e especialista nas técnicas mais atuais e eficazes no mundo da psicoterapia :
Terapia cognitivo comportamental (TCC)
Terapia de aceitação e compromisso ( ACT)
Terapia analítico funcional ( FAP)
Terapia comportamental dialética (DBT)
Minha missão auxiliar você se libertar dos problemas psicológicos que estão te fazendo sofrer e conseguir Alcançar suas metas, sonhos e objetivos pessoais.
Auxiliando você sentir mais vontade de viver a sua vida de acordo com seus sonhos.
Perguntas frequentes
A terapia é confidencial?
A confidencialidade é uma grande preocupação para os pacientes, especialmente para aqueles que lidam com questões sensíveis.
Como saber se a terapia é para mim?
A terapia é indicada para qualquer pessoa que queira melhorar sua qualidade de vida, lidar com dificuldades emocionais ou buscar autoconhecimento. Mesmo que você não tenha um problema específico, o processo terapêutico pode ajudar a compreender e superar desafios.
Quanto tempo dura a sessão?
Geralmente, uma sessão de terapia dura cerca de 50 minutos a 1 hora.
Posso falar sobre qualquer coisa na terapia?
Sim, o espaço terapêutico é seguro e confidencial, onde você pode expressar livremente seus pensamentos e emoções. Não há julgamentos, e o terapeuta está ali para ouvir e ajudar você a lidar com suas questões.
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